گردو نه تنها از درون بر روی بدن ما تاثیر بسیار مثبتی دارد، بلکه در ظاهر ما نیز تاثیر زیادی دارد.
محتوای بالای چربی ها و ویتامین های A و E پوست، مو و ناخن های ما را از داخل تغذیه می کند و به آنها اجازه می دهد برای مدت طولانی تری در شرایط خوبی بمانند.
محتوای بالای فیبر به این معنی است که گردو چالوس همچنین به عملکرد صحیح سیستم گوارشی، تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. مصرف آنها همچنین به از بین بردن آب مروارید دستگاه گوارش، مسمومیت و اسهال باکتریایی کمک می کند.
علاوه بر این، گردو دارای خواص ضد باکتریایی است که بر وضعیت و سلامت دستگاه گوارش ما تأثیر مثبت می گذارد. گردو به خنثی کردن استرپتوکوک ها، استافیلوکوک ها و سایر باکتری های دستگاه گوارش کمک می کند.
هنگام خرید گردو، قیمت آن نیز باید مهم باشد. ارزش انتخاب تنها آجیل با کیفیت خوب را دارد که به درستی ذخیره شده اند. گردو به راحتی کپک می زند و خراب می شود.
ما می‌توانیم گردو پوست‌دار را به‌ازای هر کیلوگرم حدود 40 PLN به صورت آنلاین خریداری کنیم. گردو محصولی فوق العاده سالم است که ارزش جایگزینی میان وعده های ناسالم را دارد.
علیرغم ارزش کالری نسبتاً بالای آنها، مصرف منظم آنها مفید است، زیرا منبع طبیعی ارزشمندی از اسیدهای امگا 3، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
گردو تأثیر بسیار خوبی بر توانایی های ذهنی ما دارد، سلامتی را تضمین می کند، فرآیندهای گوارشی را تنظیم می کند، از وضعیت خوب مو، پوست و ناخن ها مراقبت می کند و از قلب قوی و سالم مراقبت می کند.
گردو یک میان وعده ایده آل برای:
- گیاهخواران، وگان ها و افرادی که گوشت و ماهی نمی خورند.
- افراد با قلب ضعیف و مشکلات سیستم گردش خون؛
- افراد مبتلا به کلسترول بالا؛
- افرادی که می خواهند ظاهر پوست، مو و ناخن های خود را بهبود بخشند.
- زنان حامله؛
- دانش آموزان، دانشجویان و افرادی که از نظر ذهنی کار می کنند.
- افرادی که مشکلات به خواب رفتن و استرس دارند؛
- در مقادیر کم به عنوان یک میان وعده سالم، همچنین برای افرادی که به وزن خود اهمیت می دهند.
